イメージトレーニングで弱い心に勝つ!「どうも失敗しそうだ」「どうせできない」…あなたはこんな弱い心に惑わされていませんか。そう考えた時、すでに脳は、悪い結果に向けてあなたの体を動かし始めているのです。脳と体はつながっているため、自分が脳の中で考えたことは、必ず体に伝わります。ネガティブな考えを持てば体はそれに反応し、震えや強張りなどとなって、本来の力を発揮できない状態へとあなたを変えてしまうのです。誰もが不安や恐れを感じることはありますが、周りから多大な期待をかけられ、成果を求められるスポーツ選手たちは、常に自分の弱い心と闘っています。そこで彼らが精神面を強化するために積極的に取り入れているのが"イメージトレーニング"なのです。イメージトレーニングは、緊張をほぐし冷静さを取り戻すだけでなく、力を引き出して理想的なプレーを可能にします。イメージトレーニングの基本となるのは、プラス思考です。体を動かしている脳(心)に、前向きなイメージをインプットして、失敗を恐れて消極的になる気持ちを取り払っていきます。また、「こうありたい」というイメージを持つことで脳から出す指 令をコントロールし、実際に自分を理想の姿へと近づけていくのです。弱気な人とは物事をマイナスに考える癖のある人のことです。イメージトレーニングは、そんな考え方の癖を正しい思考に戻す手助けをしてくれます。いいことも悪いことも現実にしようとするのが脳の仕事。それなら、プラスのイメージを持って、自分をいい方向へと導いてあげましょう。 PHP出版「気持ちを伝えるのがうまい人・へたな人」より
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